夏季是阳光最充足的季节，是户外活动最多的季节，也是肌肤最容易受到伤害的季节。阳光中含有紫外线，长期暴露在紫外线下会导致皮肤晒伤、皮肤老化、色斑等问题，因此夏季防晒显得尤为重要。

防晒的选择

防晒产品有很多种，在选择防晒霜时应该根据自己的肌肤类型、活动强度、日照强度等考虑。一般来说，SPF值越高的防晒霜可以提供更好的防护效果，但是也会使肌肤变得油腻。因此，需要考虑个人肌肤状态和需求选择合适的防晒霜。

防晒霜的使用方法非常重要，在使用之前需要清洁面部，然后将防晒霜挤出适量涂在手心，揉搓均匀后涂抹在面部、脖子、耳后等易晒部位。需要注意的是，防晒霜需要重复涂抹，通常每隔2-3小时就应该重新涂抹一次，尤其是在出汗或接触到水之后更要及时补涂。

除了使用防晒霜外，还有一些其他方法可以帮助我们更好地防晒。比如佩戴宽边太阳帽、遮阳伞，穿长袖衣服等。此外，科学合理的饮食也能提高肌肤的抵御紫外线的能力。多吃些富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，对于肌肤的保护和修复都有很大的好处。